Você sabe a diferença entre ansiedade normal e patológica?

Texto revisado em 6 de novembro de 2026.

Um frio na barriga antes de uma entrevista, de uma viagem ou de uma conversa importante é uma experiência conhecida por muita gente. Mas como perceber quando a ansiedade está ocupando espaço demais na nossa vida?

Quando a ansiedade faz parte da vida?

A ansiedade pode aparecer diante de mudanças, incertezas ou situações que nos preocupam.

Apesar do desconforto, em alguns momentos ela nos deixa mais atentos e ajuda a nos preparar para o que vem pela frente.

Em geral, essa ansiedade acompanha o que estamos vivendo e pode diminuir conforme a situação se resolve. Sentir-se ansioso em determinados momentos, por si só, não significa ter um transtorno de ansiedade.

Quando a ansiedade se torna patológica?

A expressão ansiedade patológica se refere a uma ansiedade excessiva, que causa sofrimento importante ou limita a vida cotidiana. As preocupações podem se tornar frequentes, difíceis de aliviar e ocupar até os momentos que poderiam ser de descanso.

Para compreender essa diferença, é preciso considerar a intensidade, a frequência, a duração e o impacto da ansiedade na vida da pessoa. Uma avaliação profissional ajuda a entender o que está acontecendo.

Vale procurar ajuda quando você percebe, por exemplo:

• preocupações que dificultam relaxar, dormir ou se concentrar;

• dificuldades no trabalho, nos estudos, nos relacionamentos ou nas atividades de lazer;

• vontade de evitar situações por medo do que pode acontecer;

• uso de álcool ou outras substâncias para tentar aliviar a ansiedade.

Sudorese, tontura e coração acelerado podem acompanhar a ansiedade, mas também ter outras causas. Uma avaliação médica pode ajudar a esclarecer o que está acontecendo quando esses sintomas aparecem.

Como a psicoterapia psicanalítica pode ajudar?

Às vezes, a pessoa percebe que está ansiosa, mas encontra dificuldade para explicar o motivo. Em outras situações, consegue reconhecer o que a preocupa, mas sente que as mesmas angústias voltam repetidamente.

A psicoterapia psicanalítica oferece um espaço para falar sobre essas experiências e compreender como elas se relacionam com sua história, seus vínculos e o momento que você está vivendo. Falar sobre o que se repete nas suas preocupações pode ajudar a reconhecer medos, cobranças e conflitos que nem sempre são fáceis de perceber sozinho.

Você pode buscar ajuda mesmo que ainda não saiba explicar tudo o que sente. Essa compreensão também pode ser construída ao longo do acompanhamento.

Carolina Girardelli — Psicóloga | CRP 06/065260

Psicoterapia psicanalítica presencial em Amparo, na Rua Duque de Caxias, 569, Centro; em São Paulo, na Rua Harmonia, 1323, térreo, Vila Madalena, mediante disponibilidade; e online, para todo o Brasil e para brasileiros no exterior.

Para conversar sobre atendimento: WhatsApp (19) 99856-6842.